身体の余裕は心の余裕(2022年09月16日 14時21分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの岡本です!
今回は「心身の関係」についてお話していきます!

心が弱っていたりネガティブな思考の人は、体のかたい人が多い傾向にあります。
身体が硬いと肩こりや腰痛に悩まされるようになる。自律神経に影響が及べば、常に体調が安定しなくなると思います。よって、毎日体調を気にしなくてはならなくなり、気分も落ち込んでくる。
一方、マイナス思考でネガティブな人は、あまり外出しなくなり、運動をしなくなったりして、身体も硬くなると思います。
「体がかたいからネガティブになる」「ネガティブだから体がかたくなる」。どちらも言えそうですね。
よって、心に不調がある人が心だけを変えようとしても無理があります。心を変えたいならまず体を変えることで、全体が整い不調は解消されます。「心を変える」と言っても目に見えないものだし、なかなか難しいものがあるが、体を変えることならできると思います。
もしポジティブな気持ちになりたいのであれば、毎日のストレッチをすることで体をやわらかくすることにチャレンジしてみてはどうでしょう?
柔軟性を高めることで体の可動域は広がる。体の可動域が広がることで心の可動域も広がる。
心の可動域というのは「器」とも言い換えられる。心の可動域が広がり、心の柔軟性が高まると、ちょっとしたストレスも取るに足らないものになるでしょう。
ぜひ、毎日ストレッチをして心身ともに健康な状態で日々を過ごしていきましょう!