ランニングで足の着地位置が重要な理由(2022年10月11日 17時25分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
ドクターストレッチ海老名店の栫井です。
今回はランニングで足の着地位置が重要な理由についてお話ししようと思います。

☆疲れにくく長時間走ることが出来る
ランニングでは自身の体に合った足の着地位置で走ることによって疲れにくく長時間走ることが出来るようになります。自身の体に合わない足の着地位置で走ってしまうと当然、効率が悪くなってしまいすぐに疲れてしまうため長時間走ることは難しくなります。ランニングを継続するためには楽に疲れにくく走ることができるのは重要なポイントです。

☆膝や足首をケガするリスクが下がる
自身の体に合った足の着地位置で走ることによって膝や足首をケガするリスクは下がります。
足の着地位置によって負担のかかる体の部位は異なります。当然、足の着地位置だけではなく体幹や頭の位置など姿勢によっても負担のかかる体の部位は変わってきます。
そのため自身の体、姿勢に合った足の着地位置で走ることが重要です。

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。