肩甲骨!!(2022年11月07日 13時57分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

肩甲骨とは?」

皆様、こんにちは!トレーナーの岩田です!
本日は肩甲骨についてお話したいと思います!

最近では『肩甲骨』や『肩甲骨はがし』といった言葉の認知度が上がってきていますが
肩甲骨が動かないとどうなるのか?肩甲骨はがしをする事のメリットを知らない方もいると思いますので、お伝えしていきます!

【肩甲骨とは?】
肩甲骨は、逆三角形の形をした平たい骨です。手のひら程度の大きさで、背中の上の方に左右対称に位置します。
肩甲骨は背中に張り付いているように位置していますが、背中側の助骨にくっついているわけではなく、首や肩などにつながるたくさんの筋肉につながっています。
そのため、背中に浮いたような状態でも一定の位置に保たれています。

【肩甲骨が硬くなると?】
・肩こり、首こり、頭痛が起きやすくなる
・姿勢が崩れてしまう
・背中に脂肪がつきやすくなる
・四十肩になりやすくなる
肩甲骨が動かないと他にもまだまだいっぱい悪影響があります。。

【肩甲骨はがしとは?】
肩甲骨はがしは、肩甲骨に癒着している筋肉と肩甲骨をはがしていき、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチです!
肩甲骨はがしにより期待される効果としては、筋肉の柔軟性向上、血行促進、それにともなう首・肩こりや猫背の解消、肩の可動域向上などです。

【ご自宅簡単肩甲骨ストレッチ】
1.安楽座や椅子に座り、タオルの両端を持ちます。
2.両手を頭の上に伸ばします。
※タオルはたるませないようにしましょう!
3.息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げていきます。
※肩甲骨を寄せ合うように意識しましょう!

当店でも肩甲骨はがしできます!
興味ある方は是非1度ご来店ください!