季節の変わり目による体調不良の要因・対策をご紹介!(2023年04月03日 02時27分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
ドクターストレッチ海老名マルイ店の北原です。
今回は季節の変わり目による原因・対策を2つご紹介させていただきます

一つ目が自律神経の乱れ
不調と大きく関わる自律神経の乱れに対しては、交感神経と副交感神経とのバランスを整えることが重要です。
これらは不規則な生活習慣やホルモンバランスの乱れによっても引き起こしやすくなるため
規則正しい生活習慣が遅れない場合は改善しましょう!

二つ目がストレッチ体操
ストレッチなど適度な運動や、吸って吐いてをそれぞれ5秒ずつ繰り返す腹式呼吸を5～10分と程度実践することで交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。
不規則な生活や運動不足が続くことで神経の働きが鈍くなり自律神経がみだれやすくなるため、適度な運動を心がけましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。