肩こりの原因とは?(2023年04月16日 12時26分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!Dr.ストレッチ トレーナーの北原です!
今回のテーマは肩こりの原因とは?です!

肩こりの原因って色々ありますよね。その中で筋肉に関連することで2つ抜粋して
ご紹介させていただきます。


まずは、同じ姿勢
長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると、首や肩の負担が増えます。特にパソコンやスマホを使う際、首が前に出た姿勢をとっていたら要注意です。
頭の重みで筋肉がカチカチにかたまり、肩こりに繋がります。
しっかり目線と同じたかさまで引き上げるようにしましょう!

2つ目は、ストレスです。
肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされると自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩こりや痛みが出現しやすくなります。
自分なりのストレス発散法を見つけておく必要が大切です。

以上肩こりに関する原因・改善策の紹介でした。
最後まで見てくださりありがとうございました。