こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です
昨日に引き続き肌質に関するNG食品のお話です
過度の脂質制限や糖質制限
過度の脂質制限や糖質制限などのダイエットも、肌荒れの原因となります。
過度な脂質制限は、ホルモンバランスの悪化を招き、肌が乾燥する原因となります。
また過度な糖質制限は、食物繊維不足による便秘や水分不足で腸内環境が悪化し、その結果肌荒れする原因となります。
『脂質制限中や脂質制限中であっても、最低限の脂質や糖質は摂取するよう心がけましょう』
肌荒れの予防&改善に効くビタミンと食べ物
肌荒れを予防&改善するには、まずは肌荒れに効くビタミンC・ビタミンB群(B2、B6、B1)・ビタミンA・ビタミンEを、毎日の食事で積極的に摂取しましょう。
日々の食生活って本当に大切です。体に入るものはしっかり見定めましょうね☆彡
オーナー
村井義昭 ムライヨシアキ
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