こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です。
9月も半ばにさしかかり朝晩は少しだけ涼しい日が増えましたね☆彡それでもまだまだ日中は暑くてとてもじゃないけど運動なんて・・・
ここから台風が過ぎたら少し涼しくなるのかな。。。なんて思いながら皆さんに運動指導を提案していきます
とはいえ、、なかなかそう簡単に重い腰はあがりません、
トレーニングのスタートとしてはどうでしょう、あさ30分早く起きてまずウォーキングなんて、
実は手を振って早めに歩く、これは同じ30分の運動でもスクワット30分よりカロリー消費が大きいんです
筋トレといわれると抵抗がある方でもまだ歩くだけなら、、何とかなるかもしれません、
まずとっかかりとしてウォーキングから始めませんか?
ちなみに患者さんの情報だとここ岡本には犬を飼っている人がいて結構あさの時間を活用して公園で愛犬集会なんてこともあるそうですよ!
僕も今度早起きしていってみようと思います
ぜひみなさんもとっかかりとしてウォーキング始めませんか?
オーナー
村井義昭 ムライヨシアキ
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