秋から始める運動習慣⑨(2022年09月23日 16時48分) こころ鍼灸接骨院

こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です
今日はどんな一日でしたか?お昼はやっぱり気温上がってきますね…
さあ夕方なので運動しますよ!

6.必要なグッズはキチンと揃える
ウォーキングは特別な器具が不要で手軽に始められるというのは大きな利点です。
しかしそれでも、最低限のシューズやウェアは購入するのをオススメします。

5分や10分程度のウォーキングだとあまり実感できないかもしれませんが、
何十分と歩き続ける場合、シューズの違いで疲労度が大きく異なってくるのです。
シューズのクッション性は足裏や膝への負担にも影響します。

せっかくモチベーションを維持できていても、
足裏の痛みで長時間歩けないということになると、かなり歯がゆい思いをすることになります。
ウェアに関しても、夏場は特に汗をかくので吸水性・撥水性・通気性の良いもの、
冬場は寒さをやわらげる服装が望ましいです。
気候はモチベーションを大きく左右するので、
それを緩和するためにも季節に合ったウェアを購入しましょう。
また単純にグッズを購入したほうがモチベーションが上がるというのも理由の一つです。