住環境を整えよう③(2023年04月26日 12時00分) こころ鍼灸接骨院

みなさんこんにちは!天気がすぐれないと気持ちも少し落ちますね、
さてさて、今日も昨日の続きです

■日常の中で行えるシックハウス症候群対策
換気をする
窓を開けてこまめに換気するよう心がけましょう。2003年以降に建てられた家の場合は、24時間換気設備の設置が義務付けられています。
寒いからといって切ることはしないようにしましょう
また、換気口の近くや、空気の通り道となる場所に大きな家具などを置いてしまうと
十分な換気が行えない場合がありますので、物の置き場所にも注意が必要です。

こまめに掃除をする
ホコリがたまらないよう、できるだけこまめに適切な掃除を心がけましょう。床にカーペットを敷くと
使用状況によってはホコリがたまりやすくなる可能性があります。意識的に丁寧な掃除を行うことで、ホコリやダニなどをできる限り除去することが大切です。

においのする家具などはできるだけ避ける
家具やおもちゃなどから揮発する化学物質も、シックハウス症候群の原因となります
購入時ににおいがするものは避けるか、可能な場合はしばらく屋外に置いて、化学物質を揮発させるのも一案です。

湿気に注意する
カビもシックハウス症候群の原因の一つです。室内の湿度が高くなりすぎないように注意しましょう
適切な温度・湿度を保つことは、さまざまな疾患の予防にもつながります。

タバコを吸わない
室内で吸わないことはもちろんですが、ベランダに出て喫煙しても、室内に煙が少しずつ流入することがあります
禁煙することが望ましく、自分自身はもちろん、一緒に暮らす家族のシックハウス症候群やその他のさまざまな疾患のリスク低下にもつながります
水蒸気しか出ないとは言われていますが電子タバコも同様です。
さぁ気軽にできることも多くあったのでは?
毎日少しの習慣で体に優しくなれます☆
今日も皆様のからだが少しでも楽ですごせますように