秋の食材と身体の関係(2023年09月22日 08時43分) 美健サロン リレア

おはようございます。

食欲の秋と言われるほど、秋には美味しい食べ物がいっぱいありますよね。

本日は秋の食材と身体の関係についてお話します。


カボチャ
カボチャはビタミンAや、カロテノイドを豊富に含み、免疫力をサポートします。
また美肌にも効果的◎

きのこ類
きのこには、ビタミンDや、抗酸化物質が豊富!
免疫力を高め、風邪を予防するのにも役立ちます。

根菜類
根菜類は食物繊維を多く含み、腸内環境整え、消化をサポート!

柿
風邪予防、疲労回復、老化予防、美肌効果が期待できます。
その他、血圧をさげるタンニンや、便通を促して腸を整える食物繊維も豊富◎

りんご
カリウムやカルシウム、ペクチンが含まれているため、
動脈硬化や骨粗しょう症、高血圧などの生活習慣病の予防にも◎

季節の変わり目は、体調不良になりやすい時期です。

旬の食材で免疫力を高め、元気に秋を迎えましょうね。

また体調の変化を感じたら、無理せず当サロンにお越しくださいませ。

本日アロマはご予約満了
もみほぐしは、yuka枠9時半からと、peter枠10時半、13時からのみ空きがございます。

残り僅かとなっておりますが、皆様のご予約をお待ちしております。