冷房で冷えた体は8月のうちに戻す(2026年08月21日 11時48分) 美健サロン リレア

冷房で冷えた体は8月のうちに戻す

連日の猛暑日続き。
一歩外に出れば汗がでるのに、一日を振り返ってみると、

・ほとんど汗をかいていない
・足が冷たい
・首や肩がずっと重い
・体はだるいのに、寝てもスッキリしない

そんなことありませんか?

実は夏の体って暑さと冷房の間を行ったり来たりで、
これを毎日くりかえしていると
身体は温度変化への対応に追われてしまいます。


だから暑いのに、体は冷えているという現象になります。
この状態を夏だからしょうがないと放置しないでほしいんです。

なぜなら、8月の過ごし方が9月の体調に影響します!

夏が終わってから、
最近疲れがぬけない、体が重い、むくみやすくなった
と感じる前に。

今年は特に猛暑なので、
冷房を敵にする必要も、汗をかくために無理をする必要もないのですが、

大切なのは、体を冷やしっぱなしにしないこと!

湯船に浸かったり、たまには常温のものを飲む
軽く体をストレッチ、ゆっくり呼吸する
強ばった体をリラクゼーションでしっかりと緩めるケアをする

暑いからなにもしないではなくて、
暑い季節に元気に乗り切れる体に戻していく☆

9月の自分が楽に過ごせるための、
今からできる小さなメンテナンスを始めましょう◎