寝違えについて(2023年09月20日 08時21分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は寝違えについてのお話です。

寝違えの原因は様々ですが、首から背中にかけて筋肉が炎症を起こしているために痛みが出る症状を指しており、医学的に急性疼痛性頚部拘縮(きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく)という言い方をします。

多くの方は寝違えというと首回りに問題があるのだろうと思われがちですが、首がちょっと痛い、けれど首を回転できるといった軽度の症状の場合は確かに首周りに原因があると思われますが、それよりも重度になって首が全く回らない上下にも動かないという場合は首だけでなく肩甲骨周りの筋肉や背中の中心、あるいは脇腹付近の筋肉にまで炎症が及んでいると考えられます。

その首から背中にかけては全ての筋肉が繋がって出来ていますので、一見すると首には関係のない筋肉のコリが他の部分に影響を及ぼしているんです。

また寝違えは酔ったままうつぶせで寝てしまったり、寝具が合わないことが原因と思っていらっしゃる方も多いです。

たしかにそれらが痛みの引き金になりますが、冒頭にもある通り、普段からの姿勢や疲労の蓄積が寝違えを起こす場合も多々あり、寝違えが頻発する方で寝具を変えても効果がない時はそういったことに気を使ってみてください。

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