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大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

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ラクリス fit 大阪のブログ

2022年12月のブログ一覧
  • 10件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 美と健康と体温

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 美肌をキープしたい、もっとキレイになりたいと言う気持ちがありますよね。 美肌の秘訣は色々ありますが、スキンケアはもちろん実は『体温を上げる』ことが大切なんです。 私たちの皮 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 美脚習慣

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は『美脚になる習慣』についてのお話です。 【1】歩き方・立ち方を改善する 普段の姿勢や歩き方・立ち方を改善するだけで、すっきりとした美脚に近づけます! ※正しい歩 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 食事の際に心掛けたいダイエットのコツ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は食事の際に心掛けたいダイエットのコツのお話。 食事では『一口30回噛む』 【1】よく噛むことでたくさん食べたと脳が錯覚して満腹感を得られる。 【2】よく噛むと、糖質 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 股関節の簡単ストレッチ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は股関節についてのお話です。 股関節とは、骨盤と大腿骨をつなぐ接合部のことです。 周辺の筋肉と連携し『立つ、座る、歩く』などの動作を起こしたり、上半身を支えたりしていま 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 腸を温めて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は、腸活の中でも手軽ににできて様々な効果が期待できる方法【腸を温める】メリットのお話です。 腸が温まっていると痩せやすい体作りや免疫力向上など美容や健康面まで様々なメリットを 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/13
    投稿者
    NAOKI

    • 白湯でかんたん美容&健康対策

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回はかんたん美容&健康対策『白湯』についてのお話です。 白湯を飲むだけで沢山の美容&健康にいい事があるので、お伝えします。 【美容面への効果】 ●美肌効 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/13
    投稿者
    NAOKI

    • 痩せ体質へ!代謝UPの鍵はミトコンドリア!

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 脂肪はなぜ減らないか? 考えたことありますか? ●お腹のお肉が落ちない ●セルライトが増えた ●昔より脂肪が減らなくなった このようなお悩みを耳にする事があります 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/13
    投稿者
    NAOKI

    • 冷えは万病の元

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今日は『温活』のお話です。 冷えは万病の元!! 体温が1℃下がると代謝が10%～20%悪くなり、免疫力は30%も低下します!! 免疫システムが正常に働く体温は36.5 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/13
    投稿者
    NAOKI

    • マスクによる頭痛や首痛

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! マスクが原因と考えられる頭痛や首痛が増えております。 マスクのサイズが合っていないと、耳に負担がかかってしまいます。 耳の後ろに疲れが溜まると首に負担がかかり、そこから頭痛 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/13
    投稿者
    NAOKI

    • 施術後のおススメの過ごし方

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は筋膜リリースや整体、マッサージを施術した後の過ごし方についてお話し致します。 「せっかく施術したのに数日でカラダが戻ってしまう」 出来る限り施術の効果を長続きさせたい 続きを見る
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