上半身が太ってしまう原因(2023年10月01日 12時15分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は上半身が太ってしまう主な原因について。

■姿勢が悪い
猫背ぎみの方は背筋が使われなくなり、筋肉量の減少から脂肪がつきやすくなってしまいます。
また下腹部が出てしまう原因にもなります。

■肩甲骨の周辺の筋肉が固い
肩甲骨周辺の筋肉が固くなると可動域が狭くなります。
すると肩や腕の可動域も狭くなり、筋肉量の減少から脂肪がつきやすい状態となります。
血流も悪化するため老廃物が溜まりやすくセルライトができてしまう原因になるのです。
仕事などで長時間同じ姿勢をとることが多い方は意識的に動かして「ほぐす」ようにしましょう。

■脂肪量が多い
特に食生活に起因することがほとんどですが、全身の脂肪量が多い方は当然、上半身にも脂肪がついている状態です。

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