夜中や朝方に足がつる原因(2023年10月03日 08時33分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

足がつる原因はいくつかありますが、1番多いのが水分不足です。

寝ている間に汗をかいで脱水することでつりやすくなります。

汗をかくと、ミネラル分も汗と一緒に体外に出ていき、ミネラル不足でも足がつります。

ここ最近多いと感じるのはクーラーをつけっぱなしで寝ていることで足が冷えて、血行が悪くなり、足がつることもあります。

設定温度を上げるか、布団を掛けて寝れば改善するパターンですね。

あともう1つが、神経の問題です。

神経障害(例えば、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症など)によって、筋肉への神経伝達が正常で無くなり、足がつることがあります。

原因は様々ですので、つって困ってる方は思い当たるものを1つ1つ解決していってください。

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