深い呼吸でストレス軽減(2023年10月09日 13時09分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

【呼吸が浅い人の特徴】
●猫背の人
●運動不足の人
●口呼吸の人
●ストレスを抱えやすい人
●一日中座ってパソコンの仕事をしてる人

呼吸が浅いと免疫力の低下、不安を抱えやすいなどの症状があらわれます。

呼吸が浅いと感じる人はたくさん深呼吸をしましょう。

深呼吸をすると、冷え性や肩こりむくみに効果があります。

免疫力もUPし疲労の回復も早くなります。

呼吸がしにくい人は、肩甲骨周り、肘、胸が関係しています。

筋膜を調整し、猫背を改善するとともにし、呼吸をしやすくしましょう。

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≪ラクリス fit 大阪≫
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京阪『香里園駅』から徒歩4分
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