乾燥の秋にオススメの食材(2023年10月12日 10時18分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

秋は乾燥の時期で呼吸器系の症状、空咳や痰、喘息や髪や肌の乾燥なども
起こりやすい時期とされています。

呼吸器系や身体を潤す作用のある食べ物で自己免疫力をアップさせましょう。

◎芋類(さつまいも・里芋)
◎きのこ類(舞茸・しめじ・椎茸)
◎白菜
◎玉ねぎ
◎銀杏
◎柿
◎梨
◎いちじく
◎りんご
◎サンマ
◎あじ
◎さけ
◎ほたて
◎さば
◎たい
◎えび など

温かいものや辛味のあるものを食べて汗をかくことで、冷たい飲食物やクーラーなどによって冷えた身体の内側の冷えを取り除き、身体の芯から温めることができます。

内臓の不調に効果的ですのでぜひお試しください。

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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町26ー6 センチュリー香里園2F
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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