ダイエットを成功させる為には食事重視?(2023年10月17日 22時38分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

よく「ダイエットは食事が9割」と言われます。

確かにそう思うのですが、食事だけで痩せてもぽっこりお腹はなくなりません。

短期間でするっと痩せたい方は、両方をしっかり行うことが大切です。

そうすることで、ボディーラインの綺麗な体型が作れます。

体重が落ちる=綺麗な体型ではないので、特に30代後半からは気をつけてダイエットしていきましょう。

そこで気になるのが、運動と食事の比率。

5:5でやればバランスが良いのですが、5:5でやっても効果が出ない方がおられます。

効果が出ない方は体を正しく使えていない方が多いです。

例えば、歩く時に骨盤を動かして歩けているかどうか。

下半身だけ太いという方は、正しく骨盤を動かせていない方が多いです。

体型は遺伝というよりも使い方であり環境です。

体を正しく動かせているかどうかはリバウンドしないダイエットを成功させるポイントでもあります。


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