ビタミンEについて(2023年10月18日 21時26分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回はビタミンEについてのお話です。

お肌の老化を予防するために紫外線対策やビタミンCの摂取などを行う方は多いと思います。

ですがビタミンCだけでは不十分。

もう一つのアンチエジングに効果を発揮してくれるのがビタミンE。

ビタミンEはビタミンCと似た効果で抗酸化作用があります。

この抗酸化作用は強いストレスや激しいスポーツなどで発生する"活性酸素"を除去してくれます。

活性酸素とは酸化力の高い酸素、活性の高い酸素で、老化を促進したりガン発症の元になったりと健康を害する酸素です。

もう一つ重要な作用として"抗不妊作用"があります。

妊娠・出産時の酸化ストレスを防ぎ、胎盤形成を助ける働きがビタミンEにはあります。

ビタミンEは色々な食材に含まれてはいますが一日に必要な量を食材から摂ろうとするととてもつもない量・カロリーが必要になってきます。

また、ストレスや不妊に悩んでる方など人それぞれで必要な量が変わってきます。

効率的な摂取にはサプリメントの摂取がおススメです。


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