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ラクリス fit 大阪のブログ

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  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/03
    投稿者
    NAOKI

    • 肩甲骨を動かそう

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆様、褐色脂肪細胞という細胞を知っていますか? この細胞は肩甲骨に多く含まれており、活性化すると基礎体温を上げてくれる働きがあります。 基礎体温が上昇すると免疫力も上昇しま 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/02
    投稿者
    NAOKI

    • ホルモンバランスの乱れが腰痛を引き起こす

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はホルモンバランスの乱れによる腰痛のお話です。 ホルモンバランスの乱れによる腰痛の場合、卵巣や子宮に関わる骨盤の歪みを矯正することで腰痛の改善が期待できます。 【卵巣、 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/02
    投稿者
    NAOKI

    • 基礎代謝とダイエット

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 基礎代謝は人が生きていく上で必要な最低限のエネルギー消費量のことで、呼吸や体温維持などの基本的な身体機能によって消費されます。 ダイエットとは摂取カロリーを減らして体重減少を目的 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/01
    投稿者
    NAOKI

    • 顔が大きくなるNG習慣

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は、顔が大きくなるNG習慣のお話。 是非参考にしてみてください。 【顔が大きくなるNG習慣】 【1】濃い味付けが好き 濃い味付けを好む人は、塩分の摂り過ぎで体に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/31
    投稿者
    NAOKI

    • ドライアイ対策

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 寒くなってくるとお肌の乾燥も気になりますが、目がショボショボするなど目の乾燥も気になる方がいらっしゃるのではないのでしょうか? 目が乾いてしまうのは涙の分泌量が関係しています。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/28
    投稿者
    NAOKI

    • 冬の脱水症状

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 脱水症状、なった事はありますか? 冬でも脱水症状になります。 冬は空気が乾燥し、さらに気密性の高い室内でエアコンなどの暖房器具を使用すると湿度が下がります。 乾燥した 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/28
    投稿者
    NAOKI

    • お肌のトラブル別、摂取したい栄養素

    • 【肌荒れ・ニキビ】 糖分や動物性脂肪の多い食品は皮脂を増やす可能性があるため、控えるようにしましょう。皮脂量をコントロールしてくれるビタミンB2やB6、血行促進や高い抗酸化作用のあるビタミンE、腸内環境を整える食物繊維などがオススメです。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/26
    投稿者
    NAOKI

    • 3つの首を温めよう

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 気温がだんだんと下がってきましたね。 冷えは肩こりや腰痛、その他の体の不調につながる可能性があります。 女性は男性と比べて筋肉が少ない分、より冷えやすいので要注意です。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/25
    投稿者
    NAOKI

    • 腸が老けるNG習慣

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 腸内環境を良い状態に保つことは美容と健康の要です。 しかし「効果が感じられない」という方もいるかもしれません。 そんな方は、もしかしたら間違った腸活をしているかもしれません 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/23
    投稿者
    NAOKI

    • 足首の柔軟性の大切さ

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は足首についてのお話です。 足首は、体が受ける衝撃を緩和してくれる効果を持っています。 歩行や走る際に、地面から受ける衝撃を吸収するクッションのような役割を持っています 続きを見る
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