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ラクリス fit 大阪のブログ

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  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    NAOKI

    • ダイエット時のタンパク質補給

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はダイエット時のタンパク質補給の重要性についてのお話。 ダイエット中にタンパク質を適切に摂取することは非常に重要です。 ●筋肉の維持と増加 ダイエット中にはカロリー制 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/29
    投稿者
    NAOKI

    • 基礎代謝を上げる生活習慣

    • こんにちは、ラクリスfit大阪こNAOKIです。 今回は、基礎代謝を上げる生活習慣のお話です。 【基礎代謝が上がるメリット】 ○脂肪が燃焼される ○新陳代謝が上がる ○病気にかかりにくくなる ○血行不良の改善 ○肩こり 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/28
    投稿者
    NAOKI

    • 秋の抜け毛

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は抜け毛のお話。 9月から11月頃に抜け毛が増えると感じたことはありますか? 動物の換毛期はよく耳にすると思います。 それは人間にも言えることで、季節の変わり目に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/27
    投稿者
    NAOKI

    • 血糖値スパイク

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 血糖値スパイクは、血糖値(血中の糖の濃度)が急激に上昇し、通常の範囲を超える状態を指します。 これは一時的な状態か、持続的な問題になる可能性があります。 血糖値スパイクが長 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/26
    投稿者
    NAOKI

    • 坐骨神経痛はなぜ起こる

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は坐骨神経痛のお話。 坐骨神経痛はお尻から足の方にまで痺れたり痛みが出たりします。 病院に行くとレントゲンを見て腰椎の異常をまず疑います。 腰椎の病気としては椎間 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/25
    投稿者
    NAOKI

    • 産後の骨盤調整

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 産後の骨盤矯正のタイミングってご存知ですか? 産後の骨盤矯正の最もベストな期間は【産後2～6ヶ月】の間をオススメしております。 この期間はリラキシンというホルモンがたくさん 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/24
    投稿者
    NAOKI

    • リンパの出口

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 老廃物を溜めたまま、むくんだままの状態にしておくと、足が太くなってしまったり頬やフェイスラインのたるみなどに繋がります。 また、脂肪細胞が老廃物とくっつくことでセルライトに悩むき 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/23
    投稿者
    NAOKI

    • インナードライ肌

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 インナードライ肌という言葉を耳にしたことはありますか? 夏は特に気温が高く肌表面が皮脂でべたついたりテカリにより一見潤って見えるのですが、肌の内側の水分量は不足している隠れ乾燥肌 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/22
    投稿者
    NAOKI

    • 身体の歪みとインナーマッスルの強化

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 腰痛や肩こりがなぜリラクゼーションやマッサージで根本改善できないのか… それは、筋肉の硬さしか改善していないからです。 慢性症状を再発しないようにするためには【身体歪み矯正 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/21
    投稿者
    NAOKI

    • 昼寝でパフォーマンスアップ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は昼寝についてのお話です。 昼寝するとシンプルに脳が休まり、脳の動きが良くなります。 どれくらいの時間、どういうやり方が効果的なのか? 長さ的には10分から15分 続きを見る
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