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ラクリス fit 大阪のブログ

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  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/31
    投稿者
    NAOKI

    • 腹筋で腰痛ケア

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は家で出来る腰痛ケア、腹筋についてのお話です。 主に腰が痛くなる原因として姿勢不良があります。 猫背、骨盤の歪み様々なものがあると思います。 その中で、姿勢は良く 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/30
    投稿者
    NAOKI

    • 目の下のクマの種類

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は目の下に出来るクマの種類についてのお話です。 クマと言えば、寝不足気味な人や疲れてる人についてしまう印象が強いと思います。 でも実はそれだけではありません。 ク 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/29
    投稿者
    NAOKI

    • O脚を治す歩き方

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はO脚についてのお話です。 【O脚の原因】 ★筋力不足 ★長期間のがに股や姿勢の悪さなどの習慣 ★先天的、生まれつき 筋肉の中でも太ももの内側にある内転筋が、 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/28
    投稿者
    NAOKI

    • こむらがえりについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日はこむらがえりについてのお話です。 こむらがえりとは… 突然ふくらはぎに激痛が走ることを表します。 「足がつった」などの表現もします。 【こむらがえりが起こ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/27
    投稿者
    NAOKI

    • 筋膜が【悪い姿勢】にもどす!?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は筋膜を元に戻す事の重要性についてのお話です。 猫背や腰の丸まりなどの悪い姿勢がなかなか直せない一因は、ボディースーツでもある筋膜が悪い姿勢を固定化している点にあります。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/26
    投稿者
    NAOKI

    • 睡眠とホルモンの分泌

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は睡眠とホルモンの分泌についてのお話です。 十分な睡眠がとれていないと様々な悪影響が体に出ますが、食欲にも大きく影響するということはご存じでしょうか。 一説では、睡眠不 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/25
    投稿者
    NAOKI

    • ダイエットと塩分の関係について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は、ダイエットと塩分の関係について詳しく説明します。 塩分は、食品や調味料に含まれるミネラルの一種であり、体内の水分バランスや神経・筋肉の正常な機能を維持するのに重要です。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/24
    投稿者
    NAOKI

    • 呼吸と背骨の関係

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 呼吸に使われる筋肉は、主に肋骨に付着しています。 そして横隔膜は背骨にも付着しているので呼吸に合わせて背骨も肋骨も動いています。 つまり深い呼吸をしっかり行うことで、背骨自 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/24
    投稿者
    NAOKI

    • エストロゲンのお話

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はエストロゲンについてのお話です。 女性の肌は常日頃からスキンケアや食べ物などに気を付けていても、ホルモンのバランスによってトラブルが起きてしまうことがあります。 女性 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/23
    投稿者
    NAOKI

    • カラダを横にして寝る?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は寝る時の姿勢のお話です。 一般的に寝る時の姿勢と言えば仰向けが一般的です。 しかし、中国の伝統医学で正しい睡眠の姿勢とされるのは、「体の右側を下にして足を軽く曲げ、体 続きを見る
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