歩いて健康に!(2024年04月21日 14時24分) ドライヘッドスパ REKM

こんにちはドライヘッドスパ専門店 REKMです。

最近では電車やバスなど乗り物が発達していて、なかなか歩く機会が
減ってきていると思います。

ですが、歩くことには沢山のメリットがあります。
・体力がつく
・骨に適度な負荷がかかる
・深く呼吸ができるようになる
・ボディラインがスッキリする
・自律神経の活動が安定する
・気分がリフレッシュする
・ストレスが発散される

歩くことで血流が良くなると、全身に張り巡らされた自律神経系の活動も
安定します。自律神経が整うと寝つきが良くなり睡眠の質もアップします。
また、朝のウォーキングは自律神経の調整に効果的で、よりスッキリと目覚めることができ
日中もアクティブに活動できるという好循環につながります。

それだけではなく、一定のリズムで体の筋肉を動かすウォーキングをすると、
交感神経が活性化され、ポジティブな思考になりやすいと言われています。
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」の分泌が促され、心が落ち着き
集中力も高まります♪

寒い日が続きますが、是非少しの距離でも歩いて
健康に過ごしましょう!!

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ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)



住所:東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
営業時間:10:00～21:00 (LAST 20:00)
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
(VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID)

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