のどが乾いたらもう脱水症状(2024年04月22日 00時00分) ドライヘッドスパ REKM

こんにちは。ドライヘッドスパ専門店REKMです。

最近気温があがってきましたね。
冷たいお水がおいしい季節ですね(*^_^*)
ただ、、!喉の乾きは、既に脱水が始まっている証拠です!

今回はそんな脱水症状についてお話していきます。


喉が渇く前に水分をとることが大事です!

喉の渇きは脱水症状の初期症状です。
身体が水分不足にならないようにするためには、失った分を補給することが大切です。
しかし、一度に大量に摂取することは、おすすめできません。
なぜなら、必要な量が満たされたら、余分な水分は尿や汗として排泄されるからです。

なので、1日に8回くらい、1回につきコップ1杯の水分補給を目安にするとよいでしょう(*^^*)


★利尿作用が高い飲み物で水分補給しない

水分補給には利尿作用のあるカフェインやアルコールを避けましょう。
利尿作用のある飲み物は、水分補給には適しません。
カフェインを含むコーヒーや、お茶類も熱中症対策として適していないので注意しましょう!


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ドライヘッドスパ専門店 REKM(レクム)



住所:東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
営業時間:11:00～20:00 (LAST 18:30)
定休日:不定休
支払方法:キャッシュレス決済
(VISA/MasterCard/JCB/AmericanExpress/Diners/Discover/交通IC/quickpay/ID)

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