下半身≪筋肉太り≫(2024年02月27日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^v^)♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


本日は筋肉太りの人の失敗しない下半身ダイエットです(*'ω'*)
筋肉が発達し、凝り固まった状態になっている方が多いのでマッサージで改善をしていきます


1.マッサージで改善
筋肉太りの場合、まずは硬くなった筋肉をほぐすことが必要です。
足をマッサージし、しなやかな筋肉を取り戻しましょう。
マッサージをするのは、体が温まっているお風呂上がりがおすすめです。
むくみの解消・予防にも効果があります。


2.立ち方・歩き方を改善
立つときに重心を左右のどちらかへ傾けている方も筋肉太りかもしれません!
正しい立ち方・歩き方ができていないと不自然に筋肉が付いてしまい、
見た目のバランスが悪くなってしまいます。
立つとき歩く時は姿勢をよくまっすぐに立つことを意識してください。
女性の方は特にヒールを履いているとき、バックなどを片手に持っていたり、
ショルダーバックをかけていたりするときが多いのでバランスが崩れやすくなります(>_<)
なるべく左右が偏らないように気をつけてください!