無料でできる!驚きの疲労軽減方法は○○(2023年04月27日 08時00分) プライベートサロン Time0ut

皆さんこんにちは!
最近はどんどん暖かくなってきて、過ごしやすくなりましたね♪

ただ、気温が急激に変化する時期は、体調の変化にも気を付ける時です!
もし、最近調子が出ないな...
一日中眠いな...
そんな不調を感じている方は、
無料でできちゃう究極の疲労軽減方法をお伝えしますので、最後まで読んでいってくださいね♪



ずばり、その方法とは....「呼吸」です!
なぜ効果的なのか方法と共にお伝えしていきます。
特に最後の呼吸法は一番効果的なので要チェックです☆

まず、深呼吸を意識してみてください。
深く息を吸い込み、ゆっくりと吐くことで、酸素をたっぷり取り込み、
二酸化炭素をスッキリと排出することができます。
これにより、血液中の酸素濃度がアップし、リラックス効果もアップします!

さらに、腹式呼吸を取り入れることで、効果的に疲労をリセットすることができます。
腹部を意識して呼吸をすることで、胸式呼吸に比べて深くゆったりとした呼吸ができるんです。
これにより、リラックスした状態を作り出し、緊張をほぐす効果も期待できます。

そしてそして、「口呼吸」を取り入れると、効果をさらに高めると言われています。
口を開けて呼吸することで、鼻づまりの心配もなく、
また、鼻でするよりも酸素をスムーズに大量に取り込むことができます。


このように、呼吸一つとっても、
体の状態を改善するのに役立ちます!
ちょっと前にロングブレスダイエットとか流行りましたよね(^^)
それくらい、身体に影響を与えるものということですね♪

皆さんも気軽にできる呼吸から、日々のお疲れケアをしてみてください♪

では、次回のブログでお会いしましょ～



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