★筋肉治癒効果★(2023年09月07日 19時22分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは、ヒラノです!


皆様に朗報です!(^o^)

筋肉の損傷に対して、マッサージを行なうと治癒効果があるのをご存知でしょうか?


肩こりや筋肉由来の腰痛や日常生活で起こる様々な筋肉の痛みに対してマッサージの明らかな治癒効果については今まで不明でした。

そこで、ハーバード大学がマッサージによって筋肉にどのような作用があるのか?という研究が実施され結果が明らかになりました。

↓↓↓

発表された論文によると、
マウスを使った実験ではマッサージは回復を早めるだけでなく筋肉をより強くする結果となったそうです。


損傷した筋繊維の減少がより顕著で筋繊維の断面積も大きくなるとのこと。
つまり、結果的にマッサージを受けた筋肉は、
受けていない筋肉に比べて早く回復するということだそうです!!



さらにですよ～

2週間の期間でも比較したところ、
マッサージを受けた筋肉は受けていない筋肉に比べて2倍の速さで再生し、組織の瘢痕も減少するという立証もされています。



筋肉の再生において重要なことは、
炎症期間(=72時間)の間に、
適切な処置を行なうことで予後が大きく変わってくるそうです。
※この時にむやみやたらに整体などでバキバキするような施術や強いマッサージを受けたりすると、余計に痛みが強くなることが多いので注意。

TimeOutでは、日々の心身の疲れはもちろん♪
運動後のお身体のケアとしても全力でサポート致します!

カラダとメンタルのコンディションを調え、
昨日までの自分にご褒美と、明日からの自分にパワーチャージをしてあげましょ(*^^*)