巻き肩の人はアソコが硬い!?(2023年09月25日 14時23分) プライベートサロン Time0ut

皆さまこんにちは!

季節の変わり目ですが、調子はどうですか??
皆様いつも忙しそうで、本当に日本人は働き者だなぁと思う今日この頃です。

さてさて、本日は巻き肩のお話。
私は仰向けの施術をしたら、最後に方を押して拡げるストレッチを入れるのですが、
その際、ベッドに全然肩が付かない、いわゆる「巻き肩」の方が多くいらっしゃいます。

デスクワークが増えたことや、スマホを使う時間が長いことが影響しているのかと思います。

そんな巻き肩の人には、ある共通点があることが分かりました。
それは....

胸が硬い!!

巻き肩の方は、胸の横にある小胸筋という胸の筋肉が凝り固まってしまうことで、
肩が内側にグイーっと引っ張られてしまいます。


【巻き肩のままだと....】
巻き肩がずっと続いていると、
・呼吸が浅く疲れやすい
・肩こり、首こり、頭痛
・バストが垂れてしまう

というような様々な不調を引き起こしてしまうのです。


【巻き肩が改善されると.....】
逆に、治せれば...
・深く呼吸でき、疲れにくい体に
・肩こり、首コリ、頭痛になりにくい
・姿勢が良くなり、バストも上向きに

という良いことだらけ♪
これは治さない手はないですよね!


【巻き肩を治す】
治し方を3つほど
1:鎖骨下、肩の付け根あたりを軽く押しながらグルグルマッサージ
2:肩甲骨から腕全体を使って、肩回し
3:寝る時に手のひらを上に向けて寝る

どれもそんなに難しいものではないですが、
この3つを取り入れるだけで、かなり効果が期待できます!

身体もスッキリしますし、今日寝る前から早速実践してみてくださいね♪

では、また次回のブログでお会いしましょう(*^^*)