驚愕の事実!○○を高めるのは今!(2023年11月01日 18時14分) プライベートサロン Time0ut

皆様こんにちは!

そろそろ紅葉の時期ですね～
秋と言えば、運動の秋ですね!
(食欲の秋って言うと思いましたね?ニヤ)


確かに、「食欲の秋」とも言われていますよね。
食べ物がどんどん美味しくなるこの時期は、食欲も増すばかり><
それなのにダイエットなんて無理!( ; ; )

分かりまくります!!!!!
(日本語ちゃんとせいw)

ですが、
実は運動によって代謝を高めるのに、最適なのは9月から11月なのです!


【なぜ?】
人間は環境温度にかかわらず、体温をある一定の温度に保つ恒温動物ですよね。
小学校の理科の話になってしまいますが、外気温に対して体温を調整する方法は、
エネルギーを発散することです。

もう皆さんお分かりかと思いますが、
夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、
冬は寒いため、体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保ちます。

そのため、夏が終わり寒くなってくるこの秋の時期が
代謝を高めるのに最も適しているのです!

皆さんこれで一つ賢くなりましたね(*^^*)
(あ、もう知ってました?笑)



とはいえ、
いきなりジム通いや筋トレはハードル高いですよね( ; ; )

そんな方にオススメな運動がコチラ!

・ウォーキング
・サイクリング
・ダンス
・ヨガ
・トランポリン
・ボルダリング
・フィットネスゲーム

あまり運動っぽさがなく、
でも適度に身体を動かすことができます!
遊び感覚でこの秋始めてみるのはいかがでしょうか?


かく言う私も、最近クロスバイクにはまっています♪
私の場合、ハマり始めると、遊びじゃなくてガチになってしまうのですが(笑)

皆さんも新たに始めた趣味や運動などがあれば教えてください♪
それでは、またサロンやブログでお会いしましょ～!