睡眠アプリ(2023年12月29日 19時57分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)





睡眠アプリ『ポケモンスリープ』に
ハマって毎日やってます!

今、ホリデーイベント中なので↓↓↓
パーティにルカリオちゃん入れてます!
(本当はトドセルガちゃん入れたかったけど、持ってないんですw)

睡眠は、心身のメンテナンスをし、疲れをとり、明日への活力を養う大切な時間。
生涯、不要になることはありませんが、
人によって必要な時間は異なります。
あなたは必要な睡眠が足りていますか^ ^?





睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復や記憶の整理をしています。
まず体は、眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷んだ部分を修復します。

また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理したりするのも睡眠の効果です。つまり、睡眠は心身の休息とメンテナンスのためにあるのです。

しっかり睡眠はとりましょう!