浮腫撃退!(2024年01月23日 09時31分) miko salon

こんにちは!
先週の雪かきで身体がバキバキになってしまったのと、足のむくみが気になって先週マッサージへ行ってきました^_^
毎回マッサージへ行くと言われるのが足の浮腫^^;


むくみの原因は主に冷えや運動不足などによる血行不良がありますが、水分不足もむくみの原因になるそうです。

むくみ解消の方法は。。

こまめに足を動かす。
1時間に1回程度足首をパタパタ動かしたり、クルクル回すだけでもふくらはぎの筋肉が刺激され血流がよくなります。

身体が温まる物を食べる。
温かい食べ物や、生姜や香辛料など発汗作用のある物を食べて身体の中から温めます。

適度に水分を補給する。
水分は多すぎても少なすぎてもむくみの原因になります。温かい飲み物を積極的にこまめに摂るようにしましょう。

それでもむくみが気になるときは、、、
やはりマッサージが一番ですね!
むくみも取れて、血行も良くなるので身体もポカポカになるので間違いなし!!

浮腫が気になっている方はぜひお試しください!