miko salonのブログ
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- 投稿日:
- 2024/05/20 07:49
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運動後のケア
皆さん!普段スポーツの後にお身体のケアをしてますか?
「疲れて何もしていません」って方もいらっしゃると思います。
これからの季節ゴルフをされる方!1日に約1万5000～2万歩も歩くと言われており、プレー後の下半身は血液(疲れ)が溜まりやすくなります。
スポーツ後の筋肉は乳酸が溜まり、その乳酸を分解させるためには、プレー後に軽い運動をして下半身に溜まった血液を体内に送り戻して分解させてあげる事が大切です。
そんな方には、ストレッチで血流を良くしてくれるタイ古式マッサージがオススメです!
ストレッチで可動域も広がり、お客様日くスコアが伸びるとおっしやってました!笑
また、ほどよく全身の筋肉も緩むので運動後もすっきりとした爽快感が得られますよ^_^
ぜひ運動後にお立ち寄りください♪
