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整体院 人の手 神田店のブログ

自律神経の乱れ 大丈夫?

こんにちは!
整体院人の手 神田店の高橋です(^^)/

ここ最近、日中は比較的暖かい日が続いてますね。
この時期に気温が20℃近い日もあるのでちょっとびっくりです!
ですが、、、今週中ごろからは再び寒気が入ってきます・・・
そうなると、気温の寒暖差によって自律神経が乱れやすくなるので
そうならないために、軽い運動…ストレッチなどしておくと良いですよ!
特に背中を伸ばすことをおすすめします!
両腕を上にあげて背中を伸ばし、首を上にむけて5~10秒キープ。
それを3~5セットやってみてください!

自律神経が乱れるとやる気がなくなるなど心の不調にもつながっていきます。
セルフケアもしつつ、ぜひ当院の整体も受けに来てくださいね!

整体院人の手 神田店の高橋でした(^_-)-☆

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