多裂筋を鍛えて丸腰解消(2023年02月09日 20時07分) WALK イオンスタイル東淀川院

反り腰じゃないのに腰痛がある方は丸腰かもしれません。

丸腰は腰のカーブが強くなる反り腰の反対で、カーブが弱くなり背中からお尻にかけて丸くなった腰の事です。

丸腰の方は腰の筋肉「多裂筋」が上手く働かない状態になっていることがほとんどです。

「多裂筋」は、背中の後ろ側左右にあり、背骨を挟んで安定させたり、上体をそらせたりする働きがあります。

つまり最深部で腰を後ろから支えているインナーマッスルになります。

そのため、「多裂筋」が働かなくなると、最深部で後ろからの支えが無くなり、最深部で前から支えている「腸腰筋」が過度に働く必要が出てきます。

「腸腰筋」は腰から足の付け根につく筋肉のため、収縮した状態で硬直すると股関節が曲がり骨盤は自然に後ろに傾き丸腰になります。

本来の腰にあった緩やかなカーブが無くなりまっすぐに近い状態になるため、腰痛を悪化させます。

歪みを整えて多裂筋を鍛えれば、姿勢が良くなり、筋力強化で姿勢が維持できます。

腰痛や姿勢がきになる方はご相談下さい。

全力でお手伝いします。

【WALK整体院 イオンスタイル東淀川院】
〒533-0015 大阪市東淀川区豊新2-12-3
アクセス:JR淡路駅より徒歩9分
営業時間:10:00～21:00
定休日:水曜日

ネイル/ネイルケア/フットケア/深爪/フット/足裏/タコ/魚の目/副爪/肥厚爪/外反母趾/内反小趾/ヒールだこ/冷え/むくみ/角質ケア/リンパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/痩身/ダイエット/足ツボ/足つぼ/鍼/整体/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/肩こり/腰痛/産後/マタニティ/猫背/眼精疲労/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/反り腰/整骨院/美脚/O脚改善/歪み/体質改善/睡眠改善/根本改善/リラクゼーション/ストレッチ/ヘッドスパなどで解消されない症状でお困りの方へ