目が痛い(2023年04月03日 20時30分) 腸もみ専門 Youthful八王子

疲れ目の緩和


山岡弥生
目が痛い

目が痛いということは、目の疲れやストレス、または目に異常が生じている可能性があります。

目を休める:デスクワークやスマホ、パソコンなどで目を酷使している場合は、目を休めることが大切です。20-20-20ルールを実践して、20分間の画面作業の後に20注目閉じ、20フィート離れた場所を見ようにしましょう。

目を洗う:目を洗うことで、目の疲れや異物を比較することができます。ぬるま湯で洗うか、市販の目薬を使用すると良いでしょう。

睡眠をとる:睡眠不足や疲れが原因で目が痛い場合は、十分な睡眠をとるようにしましょう。

適切な照明:明るすぎる照明や暗すぎる照明は目に負担をかけます。 適度な明るさに調整することが大切です。

目を守る:紫外線や風など、外部からの刺激から目を守るために、サングラスや目を覆う帽子を着用すると良いでしょう。

しかし、症状が継続する場合や痛みが強い場合は、専門家に相談することをお勧めします。