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Youthful八王子 体質改善腸活エステ

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営業時間 09:00～17:00(最終受付16:00)

東京都八王子市子安町4-3-3 マージュ八王子201

最寄り駅：JR横浜線 八王子駅 南口より徒歩3分

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Youthful八王子 体質改善腸活エステのブログ

プライベートのブログ一覧
  • 41件のブログがあります
  • 水分
    プライベート
    投稿日
    2024/03/19
    投稿者
    山岡弥生

    • 水分を摂ろう

    • 【ノドが渇かないから…】 トイレが近くなるから… 忙しくて飲む暇が無くて… コーヒーばっかり飲んでしまうの… 水を飲むのがニガテなの… と、水分を摂らない言い訳が多数聞かれております 続きを見る
  • 睡眠
    プライベート
    投稿日
    2024/03/13
    投稿者
    山岡弥生
  • 花粉症
    プライベート
    投稿日
    2024/02/26
    投稿者
    山岡弥生

    • 花粉症の方必見

    • 花粉症でお悩みの方必見! 一年前から腸活を始めた方から 今年は花粉による症状が出ていない! との報告がありました! いつもなら鼻水だらけで 溺れそうになっていたのに 目のかゆみはもちろん ノドの痒みなどもナシ! 続きを見る
  • 口内
    プライベート
    投稿日
    2024/02/24
    投稿者
    山岡弥生

    • 口内細菌も腸へ?

    • 腸活をすることによってどんな効果を期待してる? ​ 健康のため 美容のため 心の安寧のため ダイエットのため? ​ ​ ​ 正解は ​ すべて正解です! ​ ​ だけどそのためには ​ 正しいやり方と 知識 続きを見る
  • ほめる
    プライベート
    投稿日
    2024/02/23
    投稿者
    山岡弥生

    • 褒めることで幸せに

    • 人を褒めるってすばらしいことですよね ​ だから、褒めたいし、褒めまくりたいと思っているけど、 ​ それがなかなか難しい・・・ ​ ​ 人をスルッと褒められるようになりたい ​ 上手に褒めることが出来るようになれば、 ​ 続きを見る
  • 腸内細菌
    プライベート
    投稿日
    2024/02/22
    投稿者
    山岡弥生

    • ビタミンつくります

    • 腸内細菌の善玉菌って素敵なウ〇チを作ってくれるから たくさん増やしたい! ​ と思ってたけど、じつは ​ ビタミンを作り出してくれていたって知ってた? ​ ちなみにほとんどのビタミンはカラダの中で作り出すことは出来ないの ​ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/05
    投稿者
    山岡弥生

    • 食物繊維を摂ろう!キヌア

    • キヌア(Quinoa)ってご存知ですか? 食物繊維の多い食べ物で検索すると出てきます。 主に南アメリカ産の穀物で、健康食品として知られています。 キヌアは、たんぱく質、炭水化物、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に 続きを見る
  • スルメ
    プライベート
    投稿日
    2023/06/14
    投稿者
    山岡弥生

    • タンパク質を摂ろう!スルメ

    • お酒のおつまみに、 スルメはいかがでしょうか? スルメは良質なタンパク質の源です。 タンパク質は体の組織の構築や修復に必要な栄養素であり、筋肉や骨の形成にも関与します。 しかも、スルメは比較的低脂肪。 スルメ100gあた 続きを見る
  • 葉酸
    プライベート
    投稿日
    2023/05/30
    投稿者
    山岡弥生

    • 栄養摂ってますか?葉酸

    • 葉酸(ようさん)は、ビタミンB群の一つであり、水溶性のビタミンです。 葉酸は細胞の成長と分裂、DNAおよびRNAの合成、および赤血球の形成に重要な役割を果たしています。 よく知られていることは、葉酸は特に妊娠初期に重要であり、 妊娠初 続きを見る
  • 鶏のささみ
    プライベート
    投稿日
    2023/05/27
    投稿者
    山岡弥生

    • タンパク質を摂ろう!鶏のささみ

    • タンパク質といえば鶏ささみ!ですね。 鶏のささみのタンパク質量は、一般的に約100グラム当たり25〜30グラムとされています。 他にも、 ビタミンB1、B2、B3、B6、B12が豊富に含まれています。 そして、鶏ささ 続きを見る
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