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アリナミンとかに入ってる成分
ビタミンB1は、体内でエネルギーの代謝を促進する重要な栄養素で、炭水化物をエネルギーに変換するのに重要な役割を担っているので、食物から得られたエネルギーを効率的に利用できます。
また、ビタミンB1は、神経系にも役立っていて、神経伝達物質の合成に必要な役割を果たします。
腰痛や肩こりに効くっていう話です。
ビタミンB1は、肉、豆類、穀類、ナッツ、酵母などの食品に多く含まれています。
ビタミンBは基本的に摂り過ぎても尿で排出されてしまうので、一度にたくさん摂るよりも、何回かに分けて摂ることをオススメします。
オーナー
山岡弥生 ヤマオカヤヨイ
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