言わずと知れた、
腸活といえば食物繊維
ということで、食物繊維とはから。
食物繊維は、人間が消化吸収できない植物由来の成分であり、主に大腸で発酵されることによって、さまざまな健康効果が期待できるものです。
1.便秘の改善:食物繊維が水分を吸収し、便を柔らかくして排便を促進するため、便秘の改善に効果的
2.血糖値の上昇を緩やかにする:食物繊維が炭水化物の吸収を遅らせるため、血糖値の上昇を緩やかにすることができる。
3.コレステロール値の低下:食物繊維が胆汁酸を集め、排出するため、コレステロール値を低下させることができます。
胆汁酸とは脂肪の吸収に必要なものです。だから、これを妨害してくれるといことですね。
4.腸内環境の改善:食物繊維が腸内で発酵することによって、善玉菌を増やし、腸内環境を改善することができます。
最近の研究では、これにより、インクレチンという、空腹感を無くしてくれるホルモンが分泌されるとか…
5.肥満の予防:食物繊維が腹持ちがよく、カロリーの摂取を抑えるため、肥満の予防に効果的。
食物繊維は私たちの健康にとって非常に重要な栄養素であるため、日々の食事に積極的に取り入れることが大切!
看護師によるエステティック
八王子駅近くのプライベートサロン
エステティックandナースヘルスケア八王子Youthful
看護師が、リンパドレナージュ+腸もみをしながら全身を観察します。
血圧、聴診、浮腫の査定、肌状態、など
看護師ならではの丁寧な問診で、浮腫、冷え、便秘、体重増加の原因など、お悩み解消のお手伝い
#八王子Youthfulユースフル
#八王子エステYouthfulユースフル
#八王子エステサロンYouthfulユースフル
#八王子自律神経エステYouthfulユースフル
#八王子リンパドレナージュYouthfulユースフル
#八王子リンパマッサージ
#八王子リンパエステYouthfulユースフル
#八王子腸活Youthfulユースフル
#八王子腸もみ
#八王子フェイシャルエステ
#八王子ボディエステYouthfulユースフル
#八王子ダイエットYouthfulユースフル
#八王子リラクゼーションYouthful
#八王子エステ
#東京腸もみ
#腸活山岡
#東京腸セラピー
#東京ダイエットYouthfulユースフル
#東京自律神経Youthfulユースフル
#東京エステYouthfulユースフル
#八王子痩身Youthfulユースフル
#痩身エステYouthfulユースフル
#健康相談Youthfulユースフル
#悩み相談
#八王子浮腫みYouthfulユースフル
#八王子不眠
#八王子隠れ家エステYouthfulユースフル
#八王子キャビテーション
#八王子腸活ダイエットYouthfulユースフル
#話を聞いてほしい