タンパク質を摂ろう!チーズ(2023年04月26日 06時30分) 腸もみ専門 Youthful八王子

チーズには、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、多くの栄養素が含まれています。

チーズは高タンパクで、
プロセスチーズ1枚あたり
約4-5gのタンパク質が含まれています。

そして、カルシウムも豊富

また、
ビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンB12、
ビタミンA、
ビタミンD
なども含まれていて、
身体の健康維持に必要な役割を果たしてくれます。


また、ナチュラルチーズには、
乳酸菌が含まれているので、腸内の善玉菌を増やす効果があると言われています。

チーズは高脂肪、塩分もそこそこ入っているため、食べる量には気をつけましょう!


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