ビオチン(2023年04月30日 08時29分) 腸もみ専門 Youthful八王子

ビオチン(Biotin)ビタミンB群の一種で、水溶性ビタミンの一つです。

ビオチンは、
体内で脂質や糖質、アミノ酸の代謝に関与し、
特に脂肪酸や糖新生に必要な酵素の働きを助ける補酵素として重要な役割を担っています。


また、肌や髪の健康維持に関わっています。

ケラチンの生成を促進する:
髪や爪は、ケラチンというタンパク質からできています。ビオチンは、ケラチンの生成を促進することで、髪や爪の成長を促進します。


皮膚の健康維持に役立つ:
皮膚細胞の健康を促進することで、肌の乾燥や炎症を防ぎ、健康的な肌を維持することができます。


皮脂の分泌を正常化する:
ビオチンは、皮脂腺の健康を保つことで、過剰な皮脂分泌を抑制し、髪や頭皮の健康を維持することができます。適切な皮脂分泌は、頭皮の健康を促進し、頭皮トラブルの予防につながります。

抗酸化作用を持つ:
ビオチンには、抗酸化作用があります。抗酸化物質は、体内の細胞を酸化ストレスから守り、細胞の老化を遅らせたり、病気の予防に役立ちます。ビオチンは、体内で生成される過酸化脂質の除去にも役立ち、健康的な肌、髪、爪を維持するのに役立つことがあります。


ビオチンは、一般的に食品から摂取されます。特に、肉、魚、卵、乳製品、豆類、ナッツなどに含まれています。


サプリメントなどの服用する場合、糖尿病などの疾患がある方などは医師に相談することをおすすめします。


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