実は、バナナには食物繊維が豊富に含まれているんです。
バナナに含まれる食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類で、
水溶性食物繊維は、腸内で水分を吸収して柔らかい便を作ってくれます。
一方、不溶性食物繊維は腸内通過時間が短く、便利のかさを増やすことで便通を促進します。便中の有害な物質を吸着して排出する働きもあります。
ちなみに、
一般的な中サイズのバナナ(約120グラム)には、およそ3グラムから3.5グラムの食物繊維が含まれていると言われています。
一般的な成人の1日の推奨摂取量が、25グラム〜30グラムと言われているので、1/10は摂れることになりますね。
他にもバナナには、
ビタミンC
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB6
マグネシウム
などの栄養素も含まれています。
安くて栄養満点!
看護師によるエステティック
八王子駅近くのプライベートサロン
エステティックandナースヘルスケア八王子Youthful
看護師が、リンパドレナージュ+腸もみをしながら全身を観察します。
血圧、聴診、浮腫の査定、肌状態、など
看護師ならではの丁寧な問診で、浮腫、冷え、便秘、体重増加の原因など、お悩み解消のお手伝い
#八王子Youthfulユースフル
#八王子エステYouthfulユースフル
#八王子エステサロンYouthfulユースフル
#八王子自律神経エステYouthfulユースフル
#八王子リンパドレナージュYouthfulユースフル
#八王子リンパマッサージ
#看護師が行うエステ
#八王子腸活Youthfulユースフル
#八王子腸もみ
#八王子フェイシャルエステ
#八王子ボディエステYouthfulユースフル
#八王子ダイエットYouthfulユースフル
#八王子リラクゼーションYouthful
#八王子エステ
#リンパ流し
#腸活山岡
#健康的に痩せる
#東京ダイエットYouthfulユースフル
#東京自律神経Youthfulユースフル
#東京エステYouthfulユースフル
#八王子痩身Youthfulユースフル
#痩身エステYouthfulユースフル
#健康相談Youthfulユースフル
#八王子プライベートサロン
#八王子浮腫みYouthfulユースフル
#八王子不眠
#八王子隠れ家エステYouthfulユースフル
#八王子キャビテーション
#八王子腸活ダイエットYouthfulユースフル
#話を聞いてほしい