猫背を解消し、美姿勢へ♪(2023年05月14日 20時27分) REX FIT

こんにちは、REXFITの宮塚です!

最近では、お客様でのお悩みの中で多いのが「猫背」!

今回は、猫背になる原因と解消法を解説していきます!

猫背の原因となる要因は大きく2つあります。

1.筋肉が緊張している
パソコン作業など背中が丸まった姿勢が長時間続くと肩、背中、胸の筋肉が緊張し、猫背の原因になります。

2.筋肉の弱さ
年齢を重ねるごとに筋肉が弱くなってしまいます。
特に背中と体幹の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を支えられなくなり、猫背になってしまいます。

猫背を予防するためには、

1.筋肉の緊張を緩まる
猫背の原因は肩、背中、胸の筋肉が緊張が主な原因です。
まずは肩、背中、胸の筋肉の緊張を緩めることが大切になります。

2.背中と体幹の筋肉をつける
筋肉の緊張を緩めても、支える筋肉が弱ければすぐに猫背に戻ってしまいます。
猫背にならない正しい姿勢を維持するためには背中と体幹の筋肉を鍛えることが大切です。

REXFITのボディメンテナンスコースでは、パーソナルストレッチと体幹トレーニングでアプローチしていきます!

ストレッチと筋膜リリースで筋肉の根元から柔らかく、筋膜を柔軟にさせることで関節が本来あるべきし位置に戻り不良姿勢を改善!
ただ筋肉を緩めるだけでは、すぐに猫背に逆戻りしてしまいます。。。
そうならないためにも、体幹トレーニングで身体のバランス、軸を安定させることで猫背を改善し見た目も若々しく美しく整えていきます♪

猫背にお悩みの方は是非、REXFITにご相談ください!