夏バテ解消にストレッチがオススメ!?(2023年08月13日 14時04分) REX FIT

こんにちは!REXFITの宮塚です。

今年の夏は特に暑いですね。。。この暑さで夏バテされている方も多いと思います。

そんな夏バテの症状を改善するためには、適度なストレッチが効果的です。

ストレッチは、夏バテの改善に有効な理由がいくつかあります。


まず、ストレッチは、体の硬くなった部分をほぐすことができます。

夏バテによって、体がだるくなる原因の一つとして、筋肉の緊張が挙げられます。

筋肉が硬くなっていると、血液の流れが滞り、栄養素や酸素が行き渡りにくくなります。

そのため、体がだるくなったり、疲れやすくなったりするのです。ストレッチをすることで、筋肉を緩めることができ、血流が良くなり、栄養素や酸素を十分に取り込むことができます。



さらに、ストレッチは代謝を上げる効果があります。

夏バテによって、食欲が落ちてしまい、栄養不足になることがあります。

代謝が低下すると、エネルギーが消費されにくくなり、太りやすくなってしまいます。ストレッチをすることで、筋肉を刺激し、代謝を上げることができます。

すると、消費されるエネルギーが増え、太りにくくなるばかりか、痩せる効果も期待できます。

また、ストレッチはストレス解消にも効果的です。


夏バテの症状は、高温多湿で過ごすストレスからも引き起こされることがあります。

ストレッチをすることで、深呼吸をする癖が身につき、自律神経を整えることができます。これによって、ストレスを軽減し、リラックスした状態に導きます。

以上のように、ストレッチは、夏バテの改善に有効であるといえます。

ストレッチを習慣化することで、体の調子を整え、元気な夏を過ごすことができます。


REXFITのボディメンテナンスコースでは、マンツーマンでストレッチをサポート致します。

なかなかストレッチを行おうとしてもできない。。。

カラダをスッキリさせたいという方は是非REXFITにおまかせください♪