部活動の身体づくり(2023年07月16日 15時52分) 生き活きカイロプラクティック

昨日は月1回の松商学園男子バレーボール部のトレーニング。

部員数が多く、なかなか設備やトレーニング用具の確保が難しいため、限られた条件下でも全員がしっかりトレーニングできるようサーキットトレーニングを行いました。
様々な自重トレーニングで、『支える』『素早く動く』『力を伝える』をテーマに動いてもらいました。

動きの連動性や巧緻性といった、身体本来の持つ機能を高めることでスポーツのパフォーマンスアップにつなげる。
ただ身体が大きければ強いわけではない、柔軟性があればケガしないのかということではない、そんなところをトレーニングを通して学んでもらう時間にしました。

動物的なナチュラルな動きを手に入れることが目標です。
真の強い身体を求めて、この夏の身体づくりに励んでもらいたいです(^-^)