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筋肉は何歳からでもつけることができる?
- 年齢を理由に筋肉を増やすのはできないと思っていませんか? 適度な筋トレとタンパク質の摂取ができていたら何歳からでも筋肉をつけることができます! 何歳からでも筋肉を鍛えるのは遅くないので是非筋トレやってみましょう。 続きを見る
松尾かなで整骨院のブログ
- 6件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/05/19
- 投稿者
- 大塚海
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/05/12
- 投稿者
- 大塚海
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たんぱく質を沢山摂取しましょう!
- タンパク質は使い道が多く、余りは尿から出るしさらに脂肪になりにくいのでタンパク質沢山摂取しましょう! たんぱく質は、皮膚、髪、筋肉、身体のすべてをサポートします。 糖質制限中こそ肉・魚・卵・大豆を食べましょう♪ 続きを見る
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/05/10
- 投稿者
- 大塚海
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水分補給できてますか?
- 【水は最高級の栄養ドリンク】 体内の60%は水分 筋肉の80%、皮膚の70%、骨の30%は水分です。 水分不足は、筋肉が酸欠状態になり肩こりや腰痛・手足がつりやすくなります。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/05/09
- 投稿者
- 大塚海
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ぬるま湯に浸かると心身がリラックスできる?
- ぬるま湯について! 温度38~40度 寝る1時間前に入浴 深呼吸や瞑想をするとさらに効果的! 42度以上のお湯は夜NG 体がリラックスできず寝つきが悪くなる為 寝起きなど元気を出したい時は42度以上のお湯に浸 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/05/05
- 投稿者
- 大塚海
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タンパク質不足で日本人乗り換える体格に影響が?
- 女性の場合 20～30代に痩せ型体型が増加 栄養不足による体調不良や筋肉不足 最近疲れがとれない。 冷え性もひどい。 当院では食事指導もやっています。 続きを見る
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