‟こころとからだ”創健館まざぁ・あ～す-生命・いのち-の月別ブログ(2024年09月)一覧

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‟こころとからだ”創健館まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ

2024年09月のブログ一覧

17件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/09/13

投稿者

上村藍美
- いい姿勢とは
- 筋肉や関節に過度な負担がかからない状態でもあり、怪我や余分なストレスから身体を守ることができます。 ●姿勢チェック横から見たときに、くるぶし、膝、骨盤(大転子)、肩(肩峰)、耳の位置が一直線上に揃っていて、背骨の生続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/11

投稿者

上村藍美
- 巻き肩の方の特徴
- 巻き肩は、左右の肩が前方に突き出したり内側に丸くなったりして、肩甲骨の位置が前方に移動し、背中の筋肉が伸びた状態を指します。横から見たときに耳の位置よりも肩が前に出ている場合や、パスト周りの筋肉が縮こまって肩のトップから続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/09

投稿者

上村藍美
- 歩き方から変えていく
- 歩き方によっては、腰や膝を悪くする可能性がある!? 腰や膝が痛いから歩き方が悪くなっている!? 女性に多いのは「反り腰」、男性は「猫背」正しい姿勢で歩くことで姿勢が正され、有酸素運動、筋力アップ、骨の強化、血行促進、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/07

投稿者

上村藍美
- 踏み台昇降
- 一定時間踏み台昇降運動を行うことで有酸素運動になり、また下肢筋力の向上にも効果があります。そのため体力・筋力向上だけでなく、肥満の予防などとしても多く活用されています。基本のやり方 1.踏み台の前に立って足を腰幅に開き続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/05

投稿者

上村藍美
- インナーマッスル
- 腹式呼吸はインナーマッスル、自律神経、ダイエット、姿勢、便通、代謝など良いことがたくさん。 “こころとからだ”創健館まざぁ・あ〜す-生命・いのち- 町田では、整体・リンパマッサージ心理カウンセリング・腹式呼吸法にヨガ・ピ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/03

投稿者

上村藍美
- 足首硬い方必見
- 身体の歪み、可動域など左右差がある方がほとんどです。それに気づかぬうちに、日常生活を続けていくうちに気づいた頃にはさまざまな箇所へ負担がきてしまうかも。なんてことがあります。自分の姿勢や凝り、負担がかかっている又続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/01

投稿者

上村藍美
- 町田おすすめ整体療術院
- “こころとからだ”創健館まざぁ・あ〜す-生命・いのち- 町田では、整体・リンパマッサージ心理カウンセリング・腹式呼吸法にヨガ・ピラティス・いけ花などこころとからだのケアにとっても重要であるメニューを揃えています。そ続きを見る