‟こころとからだ”創健館まざぁ・あ～す-生命・いのち-の月別ブログ(2024年10月)一覧

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‟こころとからだ”創健館まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ

2024年10月のブログ一覧

20件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/10/16

投稿者

上村藍美
- 季節の変わり目を健康に過ごすためのポイント
- 10月は、夏の疲れが出やすい時期なので無理をせず、リラックスする時間を大切に。趣味や軽い運動、地域の交流を楽しむことなどで心の健康も維持できたらと思います。また早寝早起きするをことで自律神経のバランスを整え免疫力を高続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/13

投稿者

上村藍美
- 夏よりも喉が乾く!?
- 秋は夏に比べて喉の渇きを感じにくくなるためしっかりとこまめな水分補給が大切です。また、朝起きた時に、太陽の光を浴びたり早寝早起きをすることで自律神経のバランスを整え免疫力を高めることができます。 “こころとから続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/12

投稿者

上村藍美
- 10月の健康
- 秋の季節の変わり目を健康に過ごすには身体を温めることを意識しましょう。暖かい飲み物や生姜などの食材を摂取したり、お風呂にゆっくりと浸かったりすると身体が中からも外からも温まり、よいでしょう。 “こころとからだ”創健続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/10

投稿者

上村藍美
- 転倒予防の日
- 10月10日は、「転倒予防の日」高齢者の方の転倒事故に注意しましょう。という日だそうです。転倒事故の約半数が住み慣れたご自宅で発生しているそうです。お気をつけくださいませ。皆さまの健康と幸せを心より願っております。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/09

投稿者

上村藍美
- 10月を元気に乗り切る食材を使った料理
- 豚肉と干し椎茸を使ったメニュー ☆豚肉と干し椎茸の炒め煮 ☆豚肉と干し椎茸の炊き込みご飯 ☆豚肉と干し椎茸のスープ... など、調べてみるとさまざまな、お料理ができそうです。過ごしやすい気候になってきました。気温続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/08

投稿者

上村藍美
- 10月におすすめな食材ご紹介②
- 2つ目は干し椎茸です。干し椎茸は、「気」を補い、胃腸の機能を高め「健胃」作用があります。「肝」の働きも高めて、食物繊維の一種のBーグルカンも含まれていて、免疫機能を高める作用が期待されます。また、干し椎茸にはエルゴステロールが含まれ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/07

投稿者

上村藍美
- 10月におすすめな食材ご紹介
- 1つ目は豚肉豚肉は、「陰」を補い、乾燥から身体を守ります。特に潤す効果が高いのは皮や豚足です。「気」を補う作用があり、体力をつけたい時にもおすすめです。ビタミンB1を多く含むため、疲労回復に効きます。また、脂肪が多い部分は食べ過続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/06

投稿者

上村藍美
- 10月におすすめな食材
- 秋が深まり、空気の乾燥が進むため呼吸器系を司る「肺」が弱くなりやすい時期です。そのために、身体を潤す「陰」を補う食材を取りましょう。また、皮膚や粘膜の潤いも保っておくと、風邪などの「邪」の侵入を防ぐことができます。過ごし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/05

投稿者

上村藍美
- 10月は太りやすい!?
- 基礎代謝は気温により季節変動があり、夏から秋にかけては低い傾向にあります。この変動は暑さのピークから2ヶ月ほど遅れるため 10月が最も低くなるそうです。健康保険組合連合会や健康保険組合では国民の健康意識の向上を目的とし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/01

投稿者

上村藍美
- 頭痛
- 本日より10月ですね早いことに、あと3ヶ月で今年も終わり皆様いかがお過ごしでしょうかだいぶ秋らしい気候になってきました。本日は頭痛について。当院にいらっしゃる方にも頭痛に悩まされている方は結構多いです。頭続きを見る