気温差でより疲れやすく・・・(2026年04月22日 13時00分) 整体マッサージ癒し人新御徒町店ブログ

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投稿日:: 2026/04/22 13:00

気温差でより疲れやすく・・・

気温差でより疲れやすくなる理由

「最近なんとなく疲れやすい」
「しっかり休んでもだるさが残る」

そんな状態はありませんか?

この時期は、
気温差によって疲れやすくなりやすいタイミングです。

なぜ気温差で疲れるのか?

朝と夜、日中との気温差が大きいと、
身体はその都度体温調整を行います。

この調整をしているのが「自律神経」。

・寒い → 身体を温める
・暑い → 熱を逃がす

この切り替えを繰り返すことで、
自律神経がフル稼働し疲労が蓄積します。

起こりやすい不調

✔ 身体がだるい
✔ 疲れが抜けない
✔ 肩や首がこる
✔ 頭が重い
✔ 眠りが浅い

いわゆる「寒暖差疲労」が起こりやすくなります。

⚠見えない疲れに注意

この疲れは、はっきりとした原因が分かりにくく、
「なんとなく不調」として現れるのが特徴です。

気づかないうちに、
疲れが溜まっていることもあります。

対策とケア

・身体を冷やさない
・軽く身体を動かす
・呼吸を整える

そして、
筋肉の緊張をゆるめることも大切です。

整えるという選択

首・肩・背中の緊張をゆるめることで、
血流が整い、身体がリラックスしやすい状態へ。

「体が軽くなった」
「疲れが抜けやすくなった」

と感じる方も多くいらっしゃいます。

気温差のある時期こそ、
早めのケアで疲れをため込まないことが大切です。