低気圧でだるさや頭痛が起こる理由とは?(2026年05月31日 13時00分) 整体マッサージ癒し人 新御徒町店

「雨の日になると頭が痛い」
「低気圧の日は体がだるい」

そんな経験はありませんか?

実は、低気圧による不調は多くの方が感じやすい症状のひとつです。

なぜ低気圧で不調が出るのか?

天気が崩れる前後は、気圧が低下します。

すると身体は、

・自律神経のバランスが乱れる
・血管の拡張
・血流の変化

などが起こりやすくなります。

その結果、

・頭痛
・だるさ
・眠気
・首肩こり

といった不調につながることがあります。

起こりやすい症状

✔ 頭が重い
✔ ズキズキする頭痛
✔ 身体がだるい
✔ やる気が出ない
✔ 首や肩がこる
✔ 眠りが浅い

特に首・肩周りが緊張している方は、不調を感じやすくなることもあります。

なぜ首や肩も関係するのか?

首・肩・背中の筋肉が固まると、

・血流低下
・呼吸の浅さ
・自律神経への負担

につながります。

すると低気圧の影響を受けやすくなることがあります。

今からできる対策
身体を温める

入浴や温かい飲み物で血流を整えることが大切です。

軽く身体を動かす

ストレッチや散歩など、軽い運動で巡り改善につながります。

水分補給を意識する

水分不足は血流低下につながりやすくなります。

深呼吸をする

呼吸を整えることで、自律神経も安定しやすくなります。

身体を整えることで変わることも

首・肩・背中の緊張をゆるめることで、

・血流が良くなる
・呼吸が深くなる
・だるさが軽減しやすくなる

と感じる方も多くいらっしゃいます。