整体の効果を持続させるには?(2024年02月08日 00時00分) ひらいトータルボディケア 藤枝店

こんにちは!
ひらいトータルボディケア藤枝店の櫻井浩之です。

今回は整体の効果を持続させる方法をお伝えします。

前回のブログでもお話させて頂きましたが、日々の
ストレッチはとても重要です。

さらに効果を継続させるためには、水分補給が大切に
なってきます。

人間のお身体は、60%以上が水分でできております。
汗などで1日約2Lお身体から水分が失われていきます。

お身体の水分が少ない状態ですと、筋肉が固くなり、
肩こりや腰痛に繋がってきます。

1日1.5L～2Lの水分を意識して取っていきたいです。
飲むタイミングは、こまめに飲むのが大切です。
一気に水分を飲むと、浮腫みや倦怠感が出てしますので
お気を付けください。

カフェインが含まれるものは、利尿作用があり水分がお身体で
保持できなく排出されてしまいますので、水分には含まれません。

整体の施術後やストレッチなど行った後は、こまめに
水分補給を心がけてください!

それでは、最後までお読み頂きありがとうございました。